所有紋身都記述我的勤奮之道（dào）——格（gé）裏馬爾（ěr）多的（de）職業信仰

亞曆杭德羅・格（gé）裏馬爾多是拜耳勒沃庫森足球俱樂部（bù）的一員。在令人難忘的2023/24賽季中，這支球隊（duì）以不敗戰（zhàn）績包攬了德國（guó）足（zú）球甲級聯賽和德國杯雙冠王。在接受獲（huò）獎作家羅納德・倫格的采訪時，這位西班牙國腳談到了（le）自己的職業操守，以及職（zhí）業生涯早期遭遇（yù）的一次挫折如何激勵他走（zǒu）向成功。

勒（lè）沃庫（kù）森足球（qiú）俱（jù）樂部的（de）領袖——亞曆杭德羅・格（gé）裏（lǐ）馬爾多。他絕非僅擅長轟出驚豔任意球的（de）球員，其成功的秘訣在（zài）於：鋼（gāng）鐵般的自律。

作者：羅納德・倫格。撰寫了獲獎（jiǎng）傳記（jì）《生命太短暫：羅伯特・恩克的悲（bēi）劇》（講述前德國門將（jiāng）羅伯特・恩（ēn）克的生平）。他定期為《德甲雜誌》采訪（fǎng）德國職業足（zú）壇的知名人物。

“Resiliencia”（西（xī）班牙語，意為“韌性”）是亞曆杭德羅・格裏馬爾多（duō）眾多紋身中（zhōng）的一個。他的腹部還紋著2024年贏得的所有獎杯：德甲冠軍獎杯、德國杯冠軍獎杯、德國超（chāo）級杯冠（guàn）軍獎杯（bēi），以及慶祝西班牙隊奪得2024年歐洲杯冠軍的亨利・德勞內杯。

照片來源：馬爾澤娜・斯庫巴茨

下午3點整，正是亞曆杭德羅・格裏（lǐ）馬爾多一（yī）天中第一頓飯的時間。

他是間歇性禁食的踐行者。“我一天隻吃兩餐，下午3點吃午餐，晚上8點或（huò）8點半左右吃晚餐（cān），”他看（kàn）了（le）看手表說，“所以現在其實（shí）已經到（dào）午餐時間了。”

今天下（xià）午的采（cǎi）訪，稍稍打亂了他（tā）的飲食習慣。

通過間歇性禁食，他的身體能在長時間（jiān）不攝入固體食（shí）物的階段更好地恢複（fù），減少消化帶來的負擔。

不過，由於要回答諸多問題，他今天會把第（dì）一頓飯推遲一個（gè）小時。

“沒關係的。”格裏馬爾多笑著說道。

如今，他已經和勒沃庫森隊（duì）一起空腹訓練了一個（gè）半小時，之後又主動在（zài）健身房（fáng）完成了（le）力量訓練、接受了物理治療、蒸了（le）桑拿，還進行了（le）一套體操訓練。格裏馬爾多是一名徹頭徹尾（wěi）的職業足球運動員，重點就在“職業”二字上。

過去兩年，他（tā）是勒沃庫森隊不（bú）可或缺的一員。2024年，這支隊伍以不敗戰績贏得了俱樂部曆史上首個德甲冠軍和德國杯（bēi）冠軍。

如今，在加盟勒沃庫森的第三（sān）個賽季，他早（zǎo）已不隻（zhī）是一支頂尖球隊中的優秀球員。

這位30歲、出生於瓦倫西亞的球員，已是俱樂部的核心。公眾突然意識到他對“藥廠（chǎng）”（勒沃（wò）庫森昵稱（chēng））的非（fēi）凡重要性，而他極致專業的態度也讓（ràng）他成為了隊友們的（de）榜樣。今（jīn）年夏天，奪冠陣容中的半數球員離開了勒沃庫森，如弗林蓬、赫拉德茨基、塔、維爾茨、紮卡，當然還有主教練哈維・阿隆索。這也讓他不得不（bú）站到聚光燈（dēng）下。

他是否曾擔（dān）心過自己（jǐ）會孤立（lì）無援？

格裏馬爾多笑了起來（lái）——就像談話中經（jīng）常做（zuò）的（de）那樣，即便在嚴肅對待事情或話（huà）題至關重要時，他也總能保持一份輕鬆。

“這些球員的離（lí）開是巨大的損（sǔn）失。但我相信，我們（men）的體育總監會用一批年輕但極具天賦的球員（yuán）填補空（kōng）缺。”他（tā）說。

“沒人需要告（gào）訴我，在這支（zhī）全（quán）新的年（nián）輕球隊裏，我應該承擔更重要的角色。我自己很清楚，是時（shí）候站出來引領球隊（duì）了。”他在球場上的位（wèi）置（zhì），似（sì）乎（hū）與他的領袖角色有些不符。

作為左後衛，理（lǐ）論上他活躍在比賽的邊緣地帶。

但格（gé）裏馬爾多從未像傳（chuán）統邊後衛那樣理解足球；專家們（men）隻需觀察他幾分鍾，就能（néng）看出他的足球啟蒙之地（dì）：巴塞羅那那座傳奇的青訓營——拉瑪西亞。

在那（nà）裏，邊後衛學（xué）到的不是（shì）固守邊線，而是自由思考，在進（jìn）攻中始終尋找空當位置，無論是邊路還是中路。在勒沃（wò）庫（kù）森，格裏（lǐ）馬爾多堪稱“邊後衛型（xíng）組織（zhī）核心”。

為配合《德甲雜誌》的拍攝，亞曆杭德羅・格裏馬爾多（duō）坐在沙發上。照片來源：馬爾澤娜・斯庫巴茨

在球場上，他對勒沃庫森而言不可或缺。憑借出色的體能，自（zì）登（dēng）陸德國（guó）以（yǐ）來，他隻缺席（xí）了4場德甲比賽。

截至2025年11月14日（編者注），格裏馬爾多在各（gè）項賽事的112場比賽（sài）中貢獻了23粒（lì）進球和38次助攻，戰績斐然。自2023/24賽季轉會至勒沃庫（kù）森後，他憑借精準的傳球和（hé）嫻熟的（de）任意（yì）球技術，一（yī）直主導著勒沃庫森的比賽節奏。

“直（zhí）到（dào）今天，巴薩的足球（qiú）理念仍（réng）深深烙印在我心中。”他說。

年少時，亞曆杭德羅（luó）・格（gé）裏馬爾多告別了瓦倫西亞的父（fù）母和兩個兄弟，遠赴350公裏外的巴薩（sà）拉瑪西亞（yà）青訓營寄宿學校，立誌成為一名足球運動員。

那時他隻有12歲。抵達青訓營後（hòu），他和其他（tā）7名天（tiān）賦（fù）異（yì）稟的少年同住一間房（fáng）——8個人擠（jǐ）在一個房間裏。他能（néng）睡好嗎？“哈哈，我們（men）在那兒沒怎麽睡過安穩覺。”他笑著說。

在這群（qún）天才少年組成的足球世（shì）界裏，他倍感自在，但同時也深深思念家人。

“就在（zài）不久前，我父親（qīn）還對我（wǒ）說：‘盡（jìn）管你在足球領域取得了這麽多成就，但如果讓我再選一（yī）次，我不會在你12歲時就讓（ràng）你離開（kāi）家。’”

15歲時（shí），格裏馬爾多身材單薄、尚未完全長開，就已代表巴薩B隊在西班牙乙級聯賽（成人聯賽）完成了處子秀。

但在20歲那年（nián），俱樂部體（tǐ）育總監和（hé）主教練路易斯・恩裏克告訴他，他（tā）在巴薩的世界級陣容中沒（méi）有位置（zhì）。

在世界頂級球隊中，這類關於天才（cái）球員的決策屢見不鮮——每個位置在陣容中隻有兩（liǎng）個名額。而（ér）格（gé）裏（lǐ）馬爾多的與眾不同之處（chù），在（zài）於他（tā）以（yǐ）極其（qí）成熟的態度（dù）麵對了這次拒絕（jué）。

他（tā）在心髒下方紋了一句座右銘：“若機遇不候，便（biàn）另辟蹊徑。”他遵照這句信條在海外闖蕩職業生（shēng）涯：先（xiān）是在本菲卡效力了7年，隨後於2023年轉會至勒沃庫森。

他成為了一（yī）名頂級足球運動（dòng）員，但在瓦（wǎ）倫西亞或巴塞羅那（nà）的家鄉度（dù）假時（shí），仍能在市中心隨意漫步而（ér）不（bú）被認出。因（yīn）為在西班牙，幾乎沒人看過他踢球（qiú）。

直到2023年入（rù）選西（xī）班牙國家隊，這一切才（cái）發生改變（biàn）。

當比（bǐ）賽陷入僵局時，往往就是他（tā）挺身而（ér）出（chū）的時刻（kè）。

格裏馬爾多是德甲最優秀的任意球手，沒有之一。命中（zhōng）率極高，每六次任（rèn）意球嚐試就有一次破門。自他登陸德甲（jiǎ）以來，沒有任何球員在任意球得分上比他更成功。

他的任意球極具（jù）觀賞性：球（qiú）先上升，在接近球門時突（tū）然急墜，仿佛（fó）被遠程操控一般。

小時候，他看到巴西球員儒尼尼奧・佩南布卡諾為裏昂等隊打入一個（gè）又一個這種高難度的任意球，便開始在巴薩寄宿學校前的足（zú）球場上利用（yòng）空（kōng）閑時間練習。

關鍵技巧在於：用整（zhěng）個腳內側擊球，雙腳盡量張開，在觸球瞬間從下往上提拉腳（jiǎo）部，讓球產生旋轉。

現今足壇幾乎沒有其他職（zhí）業球（qiú）員的（de）任意（yì）球轉化率能比得上格裏馬爾多。這位西班牙人會給球施加極強的旋（xuán）轉，讓球在越（yuè）過人牆後急劇下墜，令門將難以（yǐ）撲救。在第三輪對陣法蘭克福的比賽中，他就是用這種方式兩次攻破了邁克爾・澤特勒的球門：一次是（shì）1-0領先的進球（如圖（tú）），另一次是終場前鎖定3-1勝局的進球。

照片來源：馬爾澤娜・斯庫巴茨

從擺放足球準備罰任意球的（de）那一刻起，外（wài）部（bù）世界對他而言便不複存在。

“從那（nà）時起，隊（duì）友就不能再跟我說話了，”他解釋道，

“他們是好意，想給我提建議，比如‘看（kàn），亞（yà）曆杭德羅，門將站得（dé）怎麽樣怎麽（me）樣（yàng）！’但（dàn）我（wǒ）完全聽不進去。”

罰（fá）任意（yì）球前的那一刻，他（tā）感覺就像高爾夫球手準備開球。

“你獨自站在球前，所有注意力都（dōu）集中在那一次射門（mén）上。”

這個比喻十分貼切——每（měi）當他用（yòng）任意球破門（mén）後，格裏馬爾多都會模仿高爾夫球手揮（huī）杆的姿勢慶祝。

格裏馬爾多1995年9月20日出（chū）生於西班牙瓦倫西（xī）亞（yà），育有（yǒu）一女。

國家隊（duì）出場11次；2024年歐洲杯冠（guàn）軍；2024年（nián）德甲冠（guàn）軍；2024年德國杯冠軍；2017、2019、2023年（nián）葡萄牙超級聯賽冠軍；2017年葡萄牙杯冠軍；截至2025年11月14日，德甲出場74次（攻入16球（qiú））。

格裏馬爾多以令人（rén）耳目一新的坦誠，講述了自己（jǐ）的職（zhí）業生涯和成長曆（lì）程。

他直言不諱地表示，為西班牙頂級球（qiú）隊效力仍是他未實（shí）現的夢想。

勒沃庫森管理層知曉這一點，並對他（tā）的願望（wàng）采取了十分（fèn）包（bāo）容的（de）態度。

他們也清楚（chǔ），隻要格裏（lǐ）馬爾多還在勒沃庫森，就會為球隊拚盡全力（lì）。

“每（měi）天早上走進更衣室，我從不會坐下（xià）就盯著手機，那純粹是（shì）浪費時間（jiān）。”

“我會（huì）去健身房。我們隊（duì）裏任何一（yī）個20歲左右（yòu）、稍微留心觀察的年輕人，都會注意到這一點，也會（huì）明白隻有努力才能變得（dé）更強。我堅信勤奮的力量。”

為了追求極致的專業性，五六年前，他請了一支營養師團隊為自己（jǐ）製定（dìng）飲食計劃，還雇（gù）了一位私人廚師來執行這份計劃。

馬蒂亞斯是阿根廷人，祖籍瓦倫西亞。他不（bú）再在餐廳工作，而是先搬到裏斯本（běn），後來又遷至德國萊茵蘭地區，專門為格（gé）裏馬爾多準備食物。

“不吃加工食品，不吃米飯或意大利（lì）麵（因為含麩質），不吃油（yóu）炸，每天吃700克肉和魚，多吃（chī）蔬（shū）菜和土豆。”格裏馬爾多列舉了（le）飲食計劃的幾個關（guān）鍵點。對於雇傭（yòng）私人廚師這（zhè）件事，他並不覺得稀奇。

“我無法理解，現在（zài）的職業運動員怎麽會（huì）沒有自己的私人廚師？營養是競技運動員的能量源泉。”

過去五年，他從未遭遇過嚴重傷病。

那他（tā）的女兒和伴侶也必須跟（gēn）著吃這些食物嗎？他（tā）笑了。

除了他的飲食本身就很美味之外，安娜（伴侶）和小露西婭（女兒）有時也會吃點別的，當然還有早餐。

“休息日（rì）時，我偶爾會吃壽司，所以其（qí）實也（yě）會（huì）吃到（dào）米飯。”這位對工作極（jí）度投入的球員，並未忘記與（yǔ）極致專業同等重要的事情——偶爾（ěr）從自己（jǐ）的高標準中抽離，放鬆一下。